Tag: রাতের ঘুম ভালো হবে

রাতের ঘুম ভালো হচ্ছে না, এই নিয়ে অভিযোগ না করে সঠিক প্রস্তুতি নেয়া দরকার। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে থেকে কাজ, চাপ, সমস্ত চিন্তাকে নিজের থেকে দূরে রাখুন। নিজের সঙ্গে একটু সময় কাটান। টিভি দেখুন, সিনেমা দেখুন, কী কী কাজ সামনের সপ্তাহে করবেন তার একটা লিস্ট করুন, রান্না করতে ভালো লাগলে রান্না করুন। […]