ঘুমনোর আগে অবশ্যই যা করবেন
ঘুম হচ্ছে মানুষের দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। সুস্থ থাকতে হলে নিয়মিত ঘুমের বিকল্প নেই। কারণ সারা দিনের ক্লান্তি দূর করে ঘুম। তাই প্রতি রাতে ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। তবে অনেকেরই ঘুমের সমস্যা রয়েছে। যদি দেখেন সকালে হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেল? তারপর কোনো কারণ ছাড়াই মনটা তেতো হয়ে গেল? সারাদিন […]
বিস্তারিত