জলপাইয়ের উপকারিতা
জলপাই আমাদের অনেকের সুপরিচিত একটি ফল। শীতকালীন এই ফলের নাম শোনা মাত্র মুখে জল আসে। এই ফলে রয়েছে নানান পুষ্টি গুণ। এতে রয়েছে ভিটামিনে সি, এর ভালো উত্স, এবং এই ফলে রয়েছে খনিজ উপাদান, ভিটামিনে, ফাইবার, আন্টি অক্সডিএন্ট । যেসেস্টার পক্ষে খুব উপকারী । প্রতি ১০০ গ্রাম জল্পীয়ে খাদ্য শক্তির পরিমান ৭০ কিলো ক্যালোরি অর্থাত্ […]
বিস্তারিত