Tag: সেহরি ও ইফতারের জন্য আদর্শ খাবার ও পুষ্টি

সেহরি ও ইফতারে যেমন পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে তেমনি কিছু খাবার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। যেসব খাবার বাদ দেওয়া ভাল * অতিরিক্ত চিনিযুক্ত শরবত, কোমল পানীয় কিংবা বাজারের প্যাকেট জাত শরবত। * চা, কফি, অ্যালকোহল ইত্যাদি। * অতিরিক্ত তেলে ভাজা পোড়া খাবার। * অতিরিক্ত মিষ্টি ও মিষ্টি জাতীয় খাবার। * খোলা […]