Tag: রাতে ঘুম না এলে করণীয়

সারাদিন কাজ-কর্ম শেষে রাতে আপনি ক্লান্ত। আর তাই লম্বা একটা ঘুম দেওয়ার জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না! বহু লোকেরই এ সমস্যা হয়েছে কোনো না কোনো সময়। এখন প্রশ্ন হলো, কীভাবে নিজের মনকে চাপমুক্ত করে রাতের বেলায় চমৎকার একটা ঘুমের জন্য নিজেকে তৈরি করা যায়। রাতে ঘুমানোর আগে কিছু নিয়মকানুন অনুসরণ করলে […]