Tag: রাতে ঘুমানোর আগে যা ভুলেও করা উচিত নয়

আপনি ক্লান্ত, লম্বা একটা ঘুম দেওয়ার জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না। বহু মানুষেরই এ সমস্যা হয়েছে কোনো না কোনো সময়। প্রশ্ন হলো, কীভাবে নিজের মনকে চাপমুক্ত করে চমৎকার ঘুমের জন্য নিজেকে তৈরি করা যায়? আপনি এরকম সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। শুধু খেয়াল রাখুন ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু নিষেধাজ্ঞার ওপর। যেগুলো […]