যেভাবে স্কোয়াটস করলে পায়ের পেশি মজবুত হবে
যারা জিম করেন, তারা স্কোয়াটস ব্যায়ামটি সম্বন্ধে যথেষ্ট পরিচিত। কিন্তু কারা কীভাবে স্কোয়াটস করবেন বা দেহের কোন অংশের মেদ ঝরানোর জন্য কেমন ভাবে স্কোয়াট করবেন তা জানেন? স্কোয়াটস সাধারণত তিন রকম ভাবে করা যায়। সাধারণ স্কোয়াটস সবাই করতে পারেন। তবে এই ব্যায়ামটিরই বিভিন্ন ধাপ বা পর্যায় আছে। কীভাবে করবেন এই স্কোয়াটস? ওয়াইড স্কোয়াটস পা এবং […]
বিস্তারিত