Tag: বয়স অনুযায়ী পরিবর্তন হয় ঘুমের চাহিদা

বর্তমান যুগে ব্যস্ত জীবনের সময়সূচি, মানসিক চাপ, স্মার্টফোন আসক্তির কারণে বেশিরভাগ সময়ই পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হয় না। অথচ সুস্থ থাকার জন্য খাবার ও পানির সঙ্গে ঘুমটাই সবচেয়ে বেশি জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্তত ৭ ঘণ্টার ঘুম সুস্থ রাখতে পারে শরীর। তবে বয়স অনুযায়ী পরিবর্তন হয় ঘুমের সময়। সারাদিন ভালোভাবে কাজ করার জন্য রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই […]