বয়স অনুযায়ী আপনি দিনে কতটুকু ভাত খাবেন
বাংলাদেশে শর্করার প্রধান উৎস ভাত ও রুটি। আমরা আলু ও বেশ খেয়ে থাকি । এর বাইরেও অবশ্য এমন অনেক খাবার খাওয়া হয়, যাতে উচ্চমাত্রায় শর্করা থাকে। চিড়া, মুড়ি, বিস্কুট, কেক, পেস্ট্রি, নুডলস, পাস্তা, পিৎজা ইত্যাদি কিংবা চিপসের মতো খাবারই যেমন। প্রয়োজনের অতিরিক্ত শর্করা খেলে ওজন বাড়ে। দুই বছর পেরিয়ে, পাঁচ বছর পর্যন্ত সারা দিনে দেড়-দুই […]
বিস্তারিত