দুপুরের খাবার পর ভাতঘুম কতটুকু স্বাস্থ্যসম্মত?
রাতে আরামদায়ক এবং পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অনেকেরেই। সেক্ষেত্রে দুপুরে ঘণ্টাখানেকের ঘুম সে ক্ষতিপূরণ করে দিতে পারে। রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে দিবানিদ্রায় অনেকে আরাম পান। কিন্তু দিনের বেলা ঘুম কি আদৌ উপকারী? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন? আমেরিকান জেরিয়াট্রিক্স সোসাইটির জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে, ৩০-৯০ মিনিটের ঘুম প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। তবে এক […]
বিস্তারিত