কম ক্যালোরির যে ১০ নাস্তা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে
মোটা হয়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকেই নাস্তাকে এড়িয়ে চলেন। তবে এমন বেশ কিছু খাবার আছে, যেগুলোতে ক্যালোরি কম থাকলেও প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ও প্রোটিন সরবরাহ করে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে এসব খাবার আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। পাশাপাশি সুষম পুষ্টি নিশ্চিত করে আপনাকে […]
বিস্তারিত