ছোটবেলা থেকেই আমরা শুনে আসছি, ভেজা চুলে ঘুমালে চুলের আগা ফেটে যায়। এছাড়া নানা রকমের সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু অনেকেই আছেন, যাদের রাতে মাথা ভিজিয়ে গোসল করার প্রয়োজন হয় এবং চুল না শুকিয়ে ঘুমাতে যান। সাধারণভাবে ধারণা করা হয়, চুল ভেজা থাকা অবস্থায় কেউ শুয়ে পড়লে তার নির্ঘাত ঠান্ডা লেগে যাবে। কারও কারও ক্ষেত্রে তেমনটা […]
বিস্তারিত
ট্রমা একটি ভয়ানক এবং দুর্ভাগ্যজনক ঘটনার মানসিক প্রতিক্রিয়া। হঠাৎ কোনো শারীরিক বা মানসিক আঘাত মানুষকে নিমজ্জিত করতে পারে গভীর ট্রমায়। সেই আঘাত কাটিয়ে উঠতে প্রয়োজন হয় বাড়তি যত্নের। ট্রমা মানসিক স্বাস্থ্যকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ট্রমা থেকে নানা ধরনের শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়। নিরাময় না হওয়া ট্রমা বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ পেতে থাকে। যার মধ্যে অপ্রতিরোধ্য […]
বিস্তারিত
অনেকেই বলে, প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে নাকি আর চিকিৎসকের কাছে যেতে হয় না। আমরা সকলেই জানি যে, আপেলের উপকারিতা অনেক। কিন্তু আপেলের আরও কিছু উপকারী দিক আছে যে ব্যাপারে সবার খুব বেশি জানা নেই। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ১০০ থেকে ১৫০ গ্রাম আপেল খেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে যায়। এতে উপস্থিত দ্রবণীয় ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও […]
বিস্তারিত
চিয়া বীজ এবং শসা সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে খান। পানীয়টি যেমন আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে, তেমনি এতে থাকা ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনাকে রাখবে সুস্থ। চিয়া বীজের ফাইবার হজমে সহায়তা করে এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। চিয়া বীজ ও শসা কেন স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? চিয়া বীজ ভিজিয়ে রেখে খেলে শরীরে […]
বিস্তারিত
মানুষের বড় হয়ে ওঠার ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। আর এই আত্মবিশ্বাসের ভিত্তি কিন্তু হয় ছোটবেলা থেকেই। যদি ছোটবেলায় কোনো কারণে আত্মবিশ্বাস বা আত্মসম্মান বোধের জায়গাটি নষ্ট হয়ে যায়, এর প্রভাব সারা জীবনই পড়ে। অভিভাবকদের এমন কিছু কথা-কাজ বা ব্যবহার আছে যেগুলো প্রতিনিয়ত হয়তো শিশুর সঙ্গে জেনে বা না জেনে করে থাকেন। যেগুলো শিশুর […]
বিস্তারিত
অনেকেই রাতে ঘুমানোর সময় হাতের কাছে মোবাইল ফোন রাখেন। এ অভ্যাসের কারণে নিজের অজান্তেই বিপদ ডেকে আনছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে মোবাইল ফোন সঙ্গে নিয়ে ঘুমানো কিংবা মাথার আশপাশে রাখা অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোন কাছে থাকলে কী হতে পারে? বিশেষজ্ঞদের কেউ কেউ বলছেন, রাতে ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোন বিছানার পাশে রাখলে ছেলেদের […]
বিস্তারিত
ঘেমে যাচ্ছেন— নারীর জন্য এই অস্বস্তি সবসময় ভালো কোনো লক্ষণ নয় কিংবা স্বাভাবিক নয়। হরমোনের ওঠানামা জানান দেয় এই ঘামের আধিক্য। এ বিষয়ে সাবধান করলেন এইচপি ঘোষ হাসপাতালের এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ডা. দেবারতি ভড়। নারীর বয়স সবে ৫০ পেরিয়েছে। হঠাৎ করেই দেখছেন যখন-তখন ভীষণ ঘাম হচ্ছে। আপনি এতটাই ঘর্মাক্ত হয়ে যাচ্ছেন যে, পুরো জামা নিমেষে ভিজে চুপচুপে। […]
বিস্তারিত
ছোটখাট বিষয়ে সিরিয়াস থাকাও যেমন উচিত নয়, ঠিক তেমনই সব বিষয় উড়িয়ে দেওয়াও কাজের কথা নয়। এই দুই ব্যক্তিত্বের দুর্বলতার দিকে ইঙ্গিত করে। তবে কিছু মানুষ এই বিষয়টা বুঝেও বুঝতে পারেন না। তাই তারা অবলীলায় সব কিছু উড়িয়ে দেন। কোনো বিষয় নিয়েই সিরিয়াস থাকেন না। আর ভাগ্যক্রমে এমন কোনো নারীর সঙ্গে মন দেওয়া-নেওয়া হয়ে গেলেই […]
বিস্তারিত
অফিস আর ব্যক্তিগত জীবন এক নয়। একটি অন্যটি থেকে একেবারে আলাদা। আপনি যদি বাড়িতে যেভাবে কথা বলেন, আচরণ করেন, কাজের জায়গায় সেই অভ্যাস থাকে সেটা সঠিক নয়। নতুন অফিস জগতে প্রবেশ করেছেন যারা, তাদের ভুলত্রুটি হতেই পারে। তবে অনেক দিনের অভিজ্ঞতা হলে পেশাদারিত্ব আর অপেশাদারিত্বের তফাতটা বোঝা খুবই জরুরি। অফিসে হাসিঠাট্টা, কৌতুক সবই হতে পারে, […]
বিস্তারিত
মেয়েদের হরমোন জনিত নানা পরিবর্তন ঘটে প্রায় এক মাস ধরে, ঠিক তেমনই হরমোনজনিত পরিবর্তনের মধ্যে দিয়ে যান পুরুষেরাও। তবে মহিলাদের মতো এক মাস নয়, পুরুষদের হরমোন চক্র শুরু হয়ে ফের শেষ হয় ২৪ ঘণ্টায়। পুরুষের হরমন জনিত পরিবর্তন মেয়েদের মতো জটিল না হলেও পুরুষের হরমোনজনিত পরিবর্তনের কারণে মেজাজ বদলায়। অথচ মেয়েদের হরমোনজনিত পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা […]
বিস্তারিত