Category: লাইফস্টাইল

এই সময়ের তীব্র গরম এবং বিভিন্ন অসুখ বিসুখের কারণে রোজা রেখে সুস্থ থাকাটা বেশ চ্যালেঞ্জের বিষয়। তবে আবহাওয়ার এবং স্বাস্হ্যের ওপর কারো হাত না থাকলেও খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে আপনি পেতে পারেন স্বস্তি ও প্রশান্তি। ব্লাড প্রেশার আর সুগার, এই দুই রোগে আক্রান্ত হলে আর নিস্তার নেই। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এ দুটো রোগের সঙ্গে আমাদের পরিচয় […]

শরীরের শান্তির বাহক হচ্ছে ঘুম। এ ঘুম ঠিকঠাক না হলে স্বাভাবিক কার্যক্রমে ব্যাঘাত ঘটে। বর্তমানে ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন প্রায় কোটি কোটি মানুষ। এ সমস্যা শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ পর্যন্ত এ সমস্যায় জর্জরিত হতে পারেন।  তবে এ সমস্যাকে তত গুরুত্ব দিতে চাই না।  শুধু তাই নয়, প্রতিনিয়ত ঘুমের সমস্যার কারণে শরীরে বাসা বাঁধে নানা জটিল […]

আইসক্রিম সন্দেশ একটি মুখরোচক খাবার। খুব সহজে এটি তৈরি করা যায়। মাত্র কয়েকটি উপাদান দিয়ে বাড়িতেই তৈরি করে ফেলুন আইসক্রিম সন্দেশ। রইল রেসিপি। উপকরণ: ছানা, ফ্রেশ ক্রিম, কনডেন্স মিল্ক , গুড়া দুধ, চিনি, কাজু-কিশমিশ কুচি। প্রণালী: মিক্সার গ্রাইন্ডারে ছানা, ফ্রেশ ক্রিম, কনডেন্স মিল্ক, গুড়া দুধ, চিনি, কাজু, কিশমিশ মিশিয়ে ভালো করে ঘুরিয়ে নিন। ভালো করে […]

পুরুষেরা দিনের বেশিরভাগ সময়ন কলার দেওয়া শার্ট পরে কাটিয়ে দেন। এতে সহজেই গলা, ঘাড়ের চার পাশে ঘাম জমতে থাকে। তার ফলে মাঝেমাঝেই গলার চারপাশে কালো ছোপ, দাগ পড়ে যায়। কিন্তু দিনের পর দিন কী এই সমস্যা মেনে নেয়া যায়? না। বরং অভ্যাসে একটু বদল আনা দরকার। নিজের রূপচর্চার অভ্যাস, যাতে গলার চারধারের কালো দাগ থেকে […]

ঈদের আনন্দ সবচেয়ে বেশি অনুভব করে শিশুরা। কারণ তাদের ভুবনটাই যে বর্ণিল! বড়দের মতো দায়িত্ব পালনের চাপ নেই, নেই অযথা দুশ্চিন্তা। মানুষের জীবনের সবচেয়ে সুন্দর অংশ মনে করা যেতে পারে শৈশবকে। আর সেই শৈশবের ঈদ রঙিন হবে না? নতুন জামার গন্ধ, রাত পোহালেই ঈদ, কোনো শাসন-বারণ নেই, পড়তে না বসলে মায়ের বকুনি খাওয়া নেই, ইচ্ছামতো […]

কিছু খাবার আছে যেগুলো রাতের ঘুম নষ্ট করে। বিশেষ করে ভারী খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। যেগুলো খেয়ে শুয়ে পড়লে অম্বল, বুক জ্বালার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাতে ঘুমের সমস্যা হয়। তা নিয়মিত চলতে থাকলে উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, মানসিক অবসাদের মতো নানা ধরনের সমস্যা তৈরি হতে পারে। রাতে এই পাঁচ খাবার না খাওয়ার […]

শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলোর একটি সোডিয়াম। তবে অত্যধিক পরিমাণে সোডিয়াম শরীরে প্রবেশ করলে হিতে বিপরীত হতে পারে। সাম্প্রতি হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বাড়ছে।কম বয়সেও স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক হয়ে অকালমৃত্যুর ঘটনা হালে কম ঘটেনি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন,অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, বাইরের খাবার খাওয়ার প্রতি তীব্র ঝোঁক, শরীরের যত্ন না নেয়া— এই কারণগুলি হার্ট অ্যাটাক এবং হৃদ্‌রোগের নেপথ্য রয়েছে অবশ্যই। তবে এই […]

শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে ব্যয়ামের বিকল্প নেই। অনেকেই জিমে গিয়ে দীর্ঘক্ষণ ব্যায়াম করেন, আবার অনেকেই ঘরে বসে হালকা ব্যায়াম করেন। তবে সবসময় যে জিমেই যেতে হবে এমন কোনো কথা নেই। ঘরোয়া ব্যায়ামেও পাওয়া যেতে পারে মডেলের মতো স্লিম-ফিট বডি-ফিগার। শুধু জানতে হবে এই ব্যায়ামের পদ্ধতি। চলুন জেনে নেয়া যাক মডেলের মতো স্লিম-ফিট বডি-ফিগার পেতে […]

কারো চোখ কালো আবার কারো চোখ নীল। কেউবা বাদামি চোখের আবার কেউবা সবুজ চোখের। রং শুধু রং নয়, এই রং দেখে ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব বোঝা যায়। চলুন জানা যাক। কালো চোখ: যার চোখ কালো, সে বিশ্বাসযোগ্য হয়। কোনো বিষয় গোপন রাখতে পারদর্শী হয়। মনে করা হয় যে, এই জাতকরা প্রথমেই কোনো বিষয়ে জেনে যেতে পারেন। দায়িত্ববান, […]